Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Лопес и Пенелопе Крус

Гънър Питърсън е треньор на куп звезди, сред които Дженифър Лопес, Пенелопе Крус, Гуен Стефани и Матю Макконахи

Дженифър Лопес демонстрира секси тяло в „Да свалиш Уолстрийт”/снимка; Форум Филм България

Не е никак лесно да изберем успешна диета или тренировъчна програма сред морето от съвети, статии, форуми и книги, които ни заливат.

Тук на помощ идват диетолозите и треньорите, благодарение на които холивудските звезди се радват на изваяни тела и красота.

След като видяхме съветите на Дейвид Кирш и неговата “Нюйоркска диета”, обръщаме поглед към Гънър Питърсън - личен треньор на цяла плеада от известни личности, сред които са Дженифър Лопес, Пенелопе Крус, Гуен Стефани и Матю Макконахи.

Освен усилени тренировки, фитнес гуруто подлага звездните си клиенти на индивидуални хранителни режими. Едно нещо обаче се повтаря при всичките му диети: правилото да се закусва до 30 минути след ставане от сън.

Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло

Гънър твърди, че “по този начин изпращате сигурен сигнал на тялото си да не започва да работи в режим на глад и да трупа мазнини, а вместо това да ги топи”.

Предложението му за закуска включва омлет от белтъци, няколко резенчета от любимия плод и булгур.

10 съвета за по-добър метаболизъм

По отношение на тренировките, основният му съвет е да са редовни, а любимото му упражнение - панацея: клековете.

Коментирай »
Още по темата
Защо е важно да се храним бавно и да дъвчем дълго?
Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема
Шест звездни красавици разкриват тайните си за изваяна фигура
Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса
Най-полезните упражнения, които всеки може (и трябва) да прави
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Гарнър
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетоложката на Фърги и Дениз Ричардс
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетологът на Шарлийз Терон, Анджелина Джоли и Ума Търман
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Джесика Алба и Хали Бери
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Камерън Диас, Парис Хилтън и Луси Лиу
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетологът и треньор на Хайди Клум, Ан Хатауей и Лив Тайлър
Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?
Седем вредни навика, които пречат на диетата ти  
Отслабване след 30: Какво трябва да знаем
Месеците, в които се качват най-много килограми
Препоръчваме още
ТЕСТ: Кой мъж от „Приятели“ е перфектният за теб?
ТЕСТ: Каква птица си?
ТЕСТ: Отговори на един въпрос и ще ти дам песен, която да слушаш
„Въздухът“ за промяната на обществото в „Полски момчета“ от Мудлум (предложение за четене)
В страшния свят на нюйоркската мафия: „Най-сладката забрава“ от Даниел Лори (предложение за четене)
Мъжете го предпочитат в банята, жените - на открито
„Завист и благодарност” и други трудове 1946-1963" на Мелани Клайн (предложение за четене)
Отвъд външния вид: Можеш ли да познаеш кои са най-привлекателните женски черти
Питър Мей се завръща с пророческия трилър „Карантина“ (предложение за четене)
Постни палачинки – неочаквано вкусни и лесни за приготвяне
Едно необичайно изпълнение на Sweet Dreams на Бионсе
Епична любов, страст и пищна руска атмосфера в "Анна Каренина"
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби