Истинско чудо е да изберем успешна диета сред морето от статии, форуми и книги, които ни заливат. А и как да преценим дали хранителният режим ще има трайни резултати?

Ако все пак се вгледаме в изваяните фигури на холивудските звезди, може би си заслужава да се доверим на специалистите, които ги съветват.

Треньорът на Холи Бери и Джесика Алба

Рамона Браганза е една от най-известите треньорки в Холивуд. Славата й никак не е случайна, ако се вгледаме в нейните клиентки (грижи се а фигурата на Джесика Алба над 10 години).

Рамона е привърженик на диетата Саут Бийч. Но най-прочутият й трик е методът “3-2-1”. По отношение на храната това означава 3 умерени хранения, 2 леки междинни закуски и поне 1 литър вода на ден.

Формулата се е оказала магическа за възвръщането на идеалните фигури на двете холивудски диви след бременностите им.

“Основните ястия са предимно от не тлъсто месо и салата, като общите калории за деня са около 1 700. Напълно се избягват захарта, сосовете и солта”, споделя част от съставките  на чудодейната си рецепта за красива фигура Рамона Браганза.

Що се отнася до тренировките, които неизменно придружават хранителния режим, Рамона отново прилага метода “3-2-1” и той включва: кардио в три етапа, кръгова тренировка в два и упражнения с малки тежести за горната част на тялото.

Бихте ли й се доверили, ако ви обещае да изглеждате като Холи Бери или Джесика Алба?

Повечето ни читатели намират статията за удивителна. А ти?
  • удивителна (50%)
  • вдъхновяваща (17%)
  • любопитна (8%)
  • забавна (0%)
  • гореща (0%)
  • щура (0%)
  • необикновена (0%)
  • плашеща (8%)
  • обезпокоителна (17%)
  • дразнеща (0%)

Подарете си вдъхновение

Най-интересните статии от изминалата седмица ви очакват! Всяка Неделя сутрин във Вашата пощенска кутия.

Запишете се за нашият имейл бюлетин тук