Животът ни често е пълен с предизвикателства, нали? И едно от тях е как да не се поддадем на изкушенията и да спазваме здравословен режим на хранене. Почти непосилна задача, когато на пътя ни се изпречат подводните камъни стрес, напрегната работа, преумора, емоционални вълнения.

Все пак има няколко прости правила, които можем да спазваме, за да не саботираме… самите себе си:

Диетата на Weight Watchers - няма забранени храни

1. Напомняйте си защо го правите

Искате да се чувствате добре в тялото си? Или може би просто да влезете в новите дънки? Смятате, че промяна в храненето ще се отрази благотворно на здравето и настроението ви? Или копнеете да впечатлите колегата от съседния отдел?

Каквато и да е причината, уверете се, че това е наистина важно за вас и често си го напомняйте.

И един трик: спортът помага да изграждаме самочувствие и съзнание, че правим нещо хубаво за себе си. Изберете обаче този, който ви доставя най-голямо удоволствие, независимо дали става въпрос за фитнес, йога, джогинг или дълга разходка в парка.

как да не саботирате диетата си: движете се

2. Напомняйте си, че контролът е във ваши ръце

Контролът и изборът са ваши. Звучи успокояващо, нали? Просто си го напомняйте. Може би не всички обстоятелства в дадена стресова ситуация зависят от вас, но решението какво и колко да ядете, както и дали да потичате в парка, ви е напълно подвластно.

Просто използвайте властта си във ваша полза!

3. Кулинарна терапия

Яденето може да е истинско удоволствие и забава. Независимо какъв хранителен режим сте избрали, не е никак трудно да го превърнете в кулинарен празник.

диетата на Weight Watchers

Експериментирайте с позволените в диетата ви храни. И най-вече с начина им на приготвяне. Превърнете пазаруване в лов на непознати съставки и аромати, а готвенето в забавна експериментална площадка.

Още един трик – споделяйте храната си. Ако сте сготвили нещо ново и интересно, поканете приятели. Храненето в компания е чудесен начин да повдигнете настроението си, а и рискът да преядете е значително по-малък.

как да не саботирате диетата си: гответе и споделяйте храната

4. Разходете кучето

А ако нямате такова, придружете приятел докато разхожда своето или просто му го “заемете”.

Предимствата са много – разсейвате се от натрупаното през деня напрежение, не мислите за храна и общуването с животно ви настройва положително. Все търсени ефекти, нали?

как да не саботирате диетата си: гответе и споделяйте храната: разходете кучето

5. Наслаждавайте се на живота

Яжте с наслада, превърнете работната си рутина в удоволствие, лягайте си с мисълта какви хубави сънища и прекрасен нов ден ви очакват.

Ако отдавна мечтаете за ново хоби, просто се захванете с него!

И успех с новия ви начин на живот!

как да не саботирате диетата си: гответе и споделяйте храната: яжте с наслада

Повечето ни читатели намират статията за вдъхновяваща. А ти?
  • удивителна (0%)
  • вдъхновяваща (67%)
  • любопитна (0%)
  • забавна (0%)
  • гореща (33%)
  • щура (0%)
  • необикновена (0%)
  • плашеща (0%)
  • обезпокоителна (0%)
  • дразнеща (0%)

Подарете си вдъхновение

Най-интересните статии от изминалата седмица ви очакват! Всяка Неделя сутрин във Вашата пощенска кутия.

Запишете се за нашият имейл бюлетин тук