Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Джесика Алба и Хали Бери

Рамона Браганза е една от най-известните треньорки в Холивуд

снимка: pixabay.com

Не е никак лесно да изберем успешна диета или тренировъчна програма сред морето от съвети, статии, форуми и книги, които ни заливат.

Тук на помощ идват диетолозите и треньорите, благодарение на които холивудските звезди се радват на изваяни тела и красота.

Видяхме съветите на Дейвид Кирш и неговата “Нюйоркска диета”, консултирахме се и с Гънър Питърсън - - личен треньор на Дженифър Лопес, Пенелопе Крус, Гуен Стефани и Матю Макконахи. Запознахме се и със системата на Теди Бастреньор на Камерън Диас, Парис Хилтън и Луси Лиу. А сега обръщаме поглед към Рамона Браганза - треньор на Джесика Алба и Хали Бери.

Рамона Браганза е една от най-известите треньорки в Холивуд. Славата ѝ никак не е случайна, ако се вгледаме в нейните клиентки (грижи се а фигурата на Джесика Алба над 10 години).

Рамона е привърженик на диетата Саут Бийч. Но най-прочутият ѝ трик е методът “3-2-1”. По отношение на храната това означава 3 умерени хранения, 2 леки междинни закуски и поне 1 литър вода на ден.

Формулата се е оказала магическа за възвръщането на идеалните фигури на двете холивудски диви след бременностите им.

“Основните ястия са предимно от нетлъсто месо и салата, като общите калории за деня са около 1700. Напълно се избягват захарта, сосовете и солта”, споделя част от съставките  на чудодейната си рецепта за красива фигура Рамона Браганза.

Що се отнася до тренировките, които неизменно придружават хранителния режим, Рамона отново прилага метода “3-2-1” и той включва: кардио в три етапа, кръгова тренировка в два и упражнения с малки тежести за горната част на тялото.

Бихте ли ѝ се доверили, ако ви обещае да изглеждате като Хали Бери или Джесика Алба?

Коментирай »
Още по темата
Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло
Шест звездни красавици разкриват тайните си за изваяна фигура
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Гарнър
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетоложката на Фърги и Дениз Ричардс
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетологът на Шарлийз Терон, Анджелина Джоли и Ума Търман
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Камерън Диас, Парис Хилтън и Луси Лиу
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Лопес и Пенелопе Крус
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетологът и треньор на Хайди Клум, Ан Хатауей и Лив Тайлър
Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?
Отслабване след 30: Какво трябва да знаем
Препоръчваме още
Запознайте се с Омар – истинска 120-сантиметрова пухкава сензация (ВИДЕО/СНИМКИ)
Магията започва „Десет минутки преди сън“ с детските книжки „Малкият еднорог“ и „Малката русалка“ (предложение за четене)
ТЕСТ: Играч ли е твоят любим?
Исабел Торес Молинер владее магията да прави трудното лесно: „100 занимателни логически игри“ (предложение за четене)
Убийствена интерпретация на The Piano Guys на саундтрака от "Борн"
„Палач на богове“ - новото изкушение за феновете на „Игра на тронове“ и „Вещерът“ (предложение за четене)
Предложение за четене: „Изгубените цветя на Алис Харт“ от Холи Рингланд
Вкусно и полезно: Кисело зеле за здраво сърце
Най-масовото измиране в историята: Нови разкрития за историята на Земята
Преждевременно родените бебета са по-уязвими към повтаряща се болка
Три изпитани техники, с които да изгоните тревожните мисли
ТЕСТ: Кажи ми любимия си цвят и ще разкрия най-големия ти страх
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби