Как да превърнем диетата в успех, а не в провал

Прости правила, които да спазваме, за да не саботираме… самите себе си

снимка: André Santana, pixabay.com

Животът ни често е пълен с предизвикателства, нали? И едно от тях е как да не се поддадем на изкушенията и да спазваме здравословен режим на хранене.

Почти непосилна задача, когато на пътя ни се изпречат подводните камъни стрес, напрегната работа, преумора, емоционални вълнения.

Все пак има няколко прости правила, които можем да спазваме, за да не саботираме… самите себе си:

1. Напомняйте си защо го правите

Искате да се чувствате добре в тялото си? Или може би просто да влезете в новите дънки? Смятате, че промяна в храненето ще се отрази благотворно на здравето и настроението ви? Или копнеете да впечатлите колегата от съседния отдел?

Авокадо срещу стареене и излишни килограми

Каквато и да е причината, уверете се, че това е наистина важно за вас и често си го напомняйте.

И един трик: спортът помага да изграждаме самочувствие и съзнание, че правим нещо хубаво за себе си. Изберете обаче този, който ви доставя най-голямо удоволствие, независимо дали става въпрос за фитнес, йога, джогинг или дълга разходка в парка.

2. Напомняйте си, че контролът е във ваши ръце

Контролът и изборът са ваши. Звучи успокояващо, нали? Просто си го напомняйте. Може би не всички обстоятелства в дадена стресова ситуация зависят от вас, но решението какво и колко да ядете, както и дали да потичате в парка, ви е напълно подвластно.

Шест начина да отслабнем, забавлявайки се

Просто използвайте властта си във ваша полза!

3. Кулинарна терапия

Яденето може да е истинско удоволствие и забава. Независимо какъв хранителен режим сте избрали, не е никак трудно да го превърнете в кулинарен празник.

Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема

Експериментирайте с позволените в диетата ви храни. И най-вече с начина им на приготвяне. Превърнете пазаруване в лов на непознати съставки и аромати, а готвенето в забавна експериментална площадка.

Още един трик – споделяйте храната си. Ако сте сготвили нещо ново и интересно, поканете приятели. Храненето в компания е чудесен начин да повдигнете настроението си, а и рискът да преядете е значително по-малък.

4. Разходете кучето

А ако нямате такова, придружете приятел докато разхожда своето или просто му го “заемете”.

Знаете ли защо кучето е най-добрият приятел на човека?

Предимствата са много – разсейвате се от натрупаното през деня напрежение, не мислите за храна и общуването с животно ви настройва положително. Все търсени ефекти, нали?

5. Наслаждавайте се на живота

Яжте с наслада, превърнете работната си рутина в удоволствие, лягайте си с мисълта какви хубави сънища и прекрасен нов ден ви очакват.

Как да превърнем кратката отпуска в истинска ваканция

Ако отдавна мечтаете за ново хоби, просто се захванете с него!

И успех с новия ви начин на живот!

Коментирай »
Още по темата
Да отслабнем и изчистим организма: Лунна диета за 2024 година + Фази на Луната
Топ 20 на целите, които си поставяме в живота
Спорт vs. диета: Кое е по-силното оръжие срещу излишните килограми?
Макробиотичната диета обещава дълъг живот
Как да съчетаем забързаното ежедневие със здравословен хранителен режим
Четири безотказни техники, с които се накараш да започнеш диета
Диетата Саут Бийч – за истински ценители на здравословната храна
Гликемичен индекс или трябва ли да сме химици, за да спазваме здравословна диета?
Органичната диета: универсален хранителен режим или скъпо удоволствие
3 тайни на здравословната диета
Популярни и противоречиви: Топ 10 на най-ефективните диети
Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло
Лунна диета - Фаза на бързото отслабване
Три неща, които ни помагат в спазването на диета
Плюсове и минуси на суровоядството
„Зоната“ на доброто здраве
Диетата Сонома – удоволствие от храненето
Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?
Седем вредни навика, които пречат на диетата ти  
Отслабване след 30: Какво трябва да знаем
Какво е диета 5:2?
Отслабваме с палео диета
Препоръчваме още
От кръшкачи до верни партньори: Зодиите и тяхната склонност към изневяра
Френски маникюр срещу чупещи се нокти
Учени с любопитно откритие за хората с "чувствителен нос"
Предложение за четене: „Калипсо“ - интелигентен трилър за най-мрачните кътчета на човешката душа
Най-щастливите професии в света: Попадаш ли в класацията?
ТЕСТ: Как ще обзаведеш дома на мечтите си?
9 съвета за незабравимо и безгрижно пътуване с деца
Везните не обичат бързия секс
Номинациите за Оскар 2020: Най-добрите в киното в битка за най-престижните награди (ВИДЕО)
15 техники да останем спокойни при конфликт (с близки и непознати)
Гримът увеличава шанса за нова работа
Учени: Честото преболедуване на инфекции е ключ към живота над 100 години
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби